A hipertónia szempontjából előnyös testmozgás. Magyar Hypertonia Társaság On-line


a hipertónia szempontjából előnyös testmozgás

Módosítva: Az erőnléti edzés csökkenti a vérnyomást? Egy új kutatás során rámutattak, hogy az erőnléti edzés, mely némileg hasonlít az aerobichoz abban, hogy csökkenti a vérnyomást, ezért nagyon előnyös a szív egészségének megőrzése szempontjából. Mindenki ezt nézi most!

a hipertónia szempontjából előnyös testmozgás

A kutatást az Appalachi Állami Egyetem Egészség- Szabadidő- és Edzéstudományi tanszékén végezték el, a tanulmány a Journal of Strength and Conditioning Research című folyóiratban jelent meg. A tanulmány részét képezi az egyre növekvő tudományos anyagnak, melyet az Appalachi Egyetemen végeznek a testmozgással, kiegészítőkkel és egészséggel kapcsolatban.

Scott Collier, a tanulmány vezetője megfigyelte a változásokat, melyek az artériákban és a keringésben jönnek létre 45 percnyi közepes erősségű erőnléti edzés során, ahol a fitnesz termekben szokásos edzőgépeket használták.

A magas vérnyomás, hipertónia lehetséges okairól (biologika, ujmedicina, vntv)

Felfedezte, hogy az edzéstől 20 százalékkal csökkent a vérnyomás, ami legalább annyira jó, vagy inkább még jobb, mint amit a vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel el lehet érni. A felfedezések jelentősek, mert megmutatják, hogy nem csak aerobic-gyakorlatokkal lehet javítani a keringést.

a hipertónia szempontjából előnyös testmozgás

Felfedezte, hogy az erőnléti edzés előnyös hatásai 30 perccel a mozgás befejezése után tovább folytatódnak, és 24 órán át fennállnak azoknál, akik hetente legalább háromszor percet edzenek. Forrás: Medipress.